Muaythai, que é apelidado de “a arte das oito armas”, é um dos esportes de luta que mais cresce no Brasil.
Aqui estão alguns benefícios físicos e mentais do treinamento de Muay Thai.
Muaythai é um treino de corpo inteiro
Pessoas que passaram um tempo significativo fazendo Muaythai juram por sua maravilhosa perda de peso e efeitos de modelagem corporal. Isso não é surpresa, dado o fato de que o Muaythai é um treino intenso de corpo inteiro que envolve muitos grupos musculares importantes.
O treinamento de Muaythai usa uma variedade de rotinas físicas e atividades, como corrida, pular corda, e shadow boxing. Oferece exercícios aeróbicos e anaeróbicos, dedicando 60 a 90 minutos ao treinamento de Muaythai pode queimar de 1.000 a 1.200 calorias em uma sessão. Isso explica porque o Muaythai é uma maneira perfeita de se livrar da gordura teimosa e tonificar seus músculos, melhorando a flexibilidade e tendo um núcleo mais forte.
Muaythai aumenta sua autodisciplina
Participar de aulas de Muaythai e treinar regularmente é uma maneira brilhante de melhorar sua autodisciplina. Conforme você aprende novas habilidades e técnicas e se vê progredindo em seus objetivos de condicionamento físico, você se sentirá inspirado e motivado para seguir seu cronograma de treinamento e prática. Lenta mas seguramente, você desenvolverá hábitos saudáveis e melhorará sua autodisciplina.
Muaythai liberta seu guerreiro interior
O treinamento de Muaythai é altamente recomendado quando se trata de aplicações práticas para encontros na vida real com atacantes. Além do Muaythai ser uma excelente forma de aprender a autodefesa, também ensina a manter a calma, pensar estrategicamente e ter coragem diante de um oponente tanto literal quanto metaforicamente. Armado com suas novas técnicas de luta, o Muaythai também lhe dá confiança para se portar em qualquer situação.
Muaythai aumenta sua resistência e melhora sua saúde cardiovascular
Verdade seja dita, o Muaythai não é para quem tem coração fraco. Ele permitirá que você passe por rodadas de treinamento rigoroso que irão testar sua força e resistência. Você verá lutadores de Muaythai fazendo quatro a cinco rodadas de treinamento sem parecerem cansados, graças ao treinamento cardiovascular deste esporte de combate.
Muaythai aumenta a mobilidade do quadril
Movendo seus quadris regularmente através de exercícios e atividades esportivas enquanto você pode, irá recompensá-lo quando você for mais velho, pois reduz o risco de desenvolver lesões no quadril e outras condições médicas relacionadas. Por ser principalmente um esporte de kickboxing repleto de movimentos de chute e joelho, este é outro benefício físico importante desbloqueado no Muaythai.
Muaythai é o melhor destruidor de estresse
Depois de um longo dia, liberar todo o estresse em um treino que permite dar socos e chutes nas pernas de forma eficiente canaliza tudo o que é negativo de você e o leva a uma alta de endorfina, também conhecida como o hormônio da felicidade, deixando você se sentindo renovado após o treino.
