PERSONAL FIGHT

Um treino de Personal Fight é altamente personalizado e adaptado às necessidades individuais de cada aluno. Este tipo de treinamento combina elementos de várias artes marciais e técnicas de defesa pessoal, mas é projetado de forma única para atender aos objetivos específicos, nível de habilidade e limitações físicas de cada pessoa. Aqui está uma visão geral de como pode ser um treino típico de Personal Fight:

Avaliação Inicial:
Antes de começar o treinamento, o instrutor realiza uma avaliação inicial para entender os objetivos, histórico de treinamento e qualquer limitação física do aluno. Isso permite que o instrutor adapte o programa de treinamento de acordo com as necessidades individuais do aluno.

Aquecimento e Mobilidade:
O treino geralmente começa com um aquecimento dinâmico para preparar o corpo para o exercício intenso que se seguirá. Isso pode incluir corrida leve, pular corda, alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade articular.

Técnicas de Defesa Pessoal:
O instrutor ensina e demonstra uma variedade de técnicas de defesa pessoal, que podem incluir golpes de punho, chutes, bloqueios, escapes de agarre, defesa contra armas, entre outros. As técnicas são adaptadas ao nível de habilidade e objetivos específicos do aluno.

Treino de Aplicação:
Os alunos praticam as técnicas aprendidas em exercícios de aplicação, que podem incluir simulações de situações de perigo com um parceiro ou com o instrutor. Esses exercícios permitem que os alunos pratiquem a aplicação das técnicas em um ambiente controlado e realista.

Treino de Condicionamento Físico:
O treino de Personal Fight também inclui uma componente de condicionamento físico, que pode incluir exercícios de resistência, força, agilidade e explosividade. Isso ajuda a melhorar a aptidão física geral e a aumentar a resistência durante situações de combate.

Treino Mental:
Além do treinamento físico, o instrutor pode incluir exercícios de treinamento mental para desenvolver uma mentalidade de combate resiliente e determinada. Isso pode incluir exercícios de foco, concentração, controle emocional e tomada de decisão rápida sob pressão.

Resfriamento e Alongamento:
O treino termina com uma sessão de resfriamento para reduzir a frequência cardíaca e alongar os músculos. Isso ajuda na recuperação muscular e na prevenção de lesões.

Cada sessão de treino de Personal Fight é projetada de forma única para atender às necessidades e objetivos individuais de cada aluno. O instrutor trabalha em estreita colaboração com o aluno para garantir que o treinamento seja desafiador, seguro e eficaz.

Entre em contato conosco e agende uma aula